Meine Angebote
Präventionskurse
Die Präventionskurse werden größtenteils oder komplett von der Krankenkasse unterstützt. Aktuell biete ich Präventionskurse 10 Einheiten je 1h für progressive Muskel Entspannung.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dir hilft, durch einfache mentale Übungen Körper und Geist in Balance zu bringen. In meinem Kurs lernst du, Stress abzubauen und dich bewusst in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Gönn dir diese Auszeit, um neue Energie zu tanken und langfristig innere Ruhe zu finden.
Schnell sein lohnt sich, die Plätze sind oft zügig ausverkauft.
Tu etwas für deine Gesundheit und Entspannung und lerne Autogenes Training!
Inmitten der warmen Atmosphäre eines gemütlich mit Holzofen beheizten Raums begleitet dich das Autogene Training sanft zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Finde in vier Einheiten zu einem tiefen Entspannungszustand – der beruhigende Holzofen und die wohltuende Technik des Autogenen Trainings schaffen den perfekten Rahmen.
Gönn dir eine Auszeit vom Alltag gerade in der dunklen Jahreszeit in einem besonderen Ambiente und lerne, wie du mit einfachen Übungen dauerhaft Entspannung findest.
Progressive Muskelentspannung
Die progressiveMuskelentspannung ist eine leicht erlernbare, aner wunderbar effektive Entspannungsmethode, bei der durch gezieltes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen eine tiefe Ruhe herbeigeführt wird. Schritt für Schritt spürst du, wie sich dein Körper entspannt und dein gesit zur Ruhe kommt.
In meinem Kurs lernst du, Anspannung frühzeitig wahrzunehmen und loszulassen. Das ist eine Fähigkeit, die dich im Alltag gelassener und ausgeglichener werden lässt. Regelmäßiges Üben hilft dir, innere Ruhe, besseren Schlaf und neue Energie zu finden.
Entspannung ist der wohltuende und wichtige Gegenspieler für unser ausgelastetes Nervensystem. Beuge vor und stärke Deine Resilienz.
Workshops
für Schulen- Psychische Gesundheit, Stressmanagement und Entspannungstechniken
In meinen Workshops oder Vorträgen vermittle ich Schülern, alltagstaugliche Techniken für mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
Einzelberatung Stressmanagement und Entspannung
In den Einzelberatungen erhältst du schnell individuell auf dich, abgestimmte Entspannungstechniken, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lassen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf deinen Alltag, ihren Stress,quellen und deren Auslöser und entwickeln gezielte Lösungen. Ziel ist es, deinen Alltag und dein Leben nachhaltig, entspannter und ausgeglichener zu gestalten.
