Wie ein wirklich „erfolgreicher“ Tag aussieht 

Manchmal frage ich mich: Was macht einen Tag eigentlich erfolgreich? Sind es die vielen abgehakten To-dos? Oder das Gefühl, alles im Griff zu haben? Vielleicht sogar die Anerkennung, die wir für unsere Arbeit oder unser Engagement bekommen?

Aber mal ehrlich – fühlen wir uns danach wirklich zufrieden? Oft bleibt da doch so ein leises Unwohlsein, ein nagender Gedanke: „Warum fühle ich mich trotz all dem Erledigten so erschöpft und irgendwie unzufrieden?“ Vielleicht liegt es daran, dass wir uns oft nur auf das „Schaffen“ konzentrieren und dabei vergessen, was wir eigentlich brauchen: Zufriedenheit und Entspannung. Und dann steigt eher die Anspannung als dass das Stresslevel sinkt.  

Ein wirklich „erfolgreicher“ Tag sieht für mich anders aus. Er beginnt nicht mit Hektik und endet nicht mit Erschöpfung. 
Nein, er ist geprägt von einem guten Gefühl, einer Freude und Gelassenheit – während des Tages und am Abend. Aber wie gelingt das? 

Was uns wirklich hilft 

Für mich beginnt ein bewusst entstresster Tag damit, Entschieden innezuhalten. Ich muss nicht alles perfekt schaffen, sondern mir Raum für die Dinge nehmen, die mir guttun. Hier ein paar Punkte,  die mir dabei helfen – und die du auch ausprobieren könntest: 

1. Einfach mal hinsetzen – für echte Planung. 

Das klingt banal, aber ich habe festgestellt, wie wichtig es ist, mir regelmäßig Zeit zu nehmen, um wirklich zu planen. Statt To-do-Listen endlos zu verlängern, setze ich mir Zeitblöcke: Was passt wirklich in einen Tag? Und was muss vielleicht auf morgen oder später in der Woche verschoben werden? Oft merke ich dabei, dass ich mir viel zu viel vornehme. Ein realistischer Plan ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von klarem Denken. 

2. Bewegung als Energiequelle. 

Es gibt Tage, da denke ich: „Heute schaffe ich keinen Sport.“ Aber dann merke ich, wie sehr mir schon ein kurzer Spaziergang hilft, meine Energie zurückzubekommen. Es muss nicht immer das große Workout sein. Bewegung gibt dir das Gefühl, etwas für dich getan zu haben – und das macht einen Unterschied, vor allem an stressigen Tagen. 

3. Kleine Pausen bewusst nutzen. 

Hast du schon mal probiert, eine Pause wirklich als Pause zu machen? Kein Handy, keine To-dos im Kopf, nur ein paar Minuten, um zu atmen, aus dem Fenster zu schauen oder einen Tee zu genießen. Es klingt simpel, aber oft ist es genau das, was uns fehlt. 

4. Balance über die Woche suchen. 

Nicht jeder Tag wird perfekt sein – und das ist okay. Manche Dinge, die uns guttun, schaffen wir vielleicht an einem Tag nicht. Aber über die Woche verteilt können wir auf eine Balance achten. Heute ein bisschen Bewegung, morgen eine achtsame Pause, übermorgen ein gutes Gespräch. Es geht nicht darum, alles auf einmal unterzubringen, sondern einen Rhythmus zu finden, der zu deinem Leben passt. 

Mein Abendritual 

Am Ende des Tages nehme ich mir ein paar Minuten für mich: 

 • Ich überlege, was heute gut lief. 

 • Ich schreibe auf, wofür ich dankbar bin – und was morgen vielleicht besser laufen könnte. 
 

In diesen Momenten hilft mir auch mein Glaube, zur Ruhe zu kommen. Ein kurzes Gebet am Abend erinnert mich daran, dass ich Teil von etwas Größerem bin. Es gibt mir Gelassenheit, in meiner kleinen Rolle in dieser Welt Frieden zu finden. Es ist nicht so sehr eine Bitte um Hilfe, sondern eine Erinnerung, dass alles in seinem Tempo und in seiner Ordnung geschieht. 

Dieses kleine Ritual hilft mir, den Tag bewusst abzuschließen. Es zeigt mir, dass Erfolg nichts mit Perfektion zu tun hat. 

Ein wirklich erfolgreicher Tag ist nicht der, an dem du alles schaffst. Es ist der Tag, an dem du dir erlaubst, auch mal langsamer zu machen. Ein Tag, an dem du dich nicht nur auf das konzentrierst, was du erledigen musst, sondern auf das, was dir wirklich guttut, deinen Werten entspricht und das Sein und nicht nur das Tun erleben lässt. 

Vielleicht fängt dein erfolgreicher, oder sagen wir zufriedener Tag damit an, dir einfach einen Moment Zeit zu nehmen – und ein bisschen liebevoller mit dir selbst zu sein. ❤️